Stop met diëten!
Ik geloof niet in diëten.
Het is één van mijn one-liners. Maar waarom werkt het dan niet?
De dieet industrie is één van de grootste industrieën ter wereld. Ga maar eens naar een boekhandel en kijk hoeveel boeken er op het gebied van voeding en gewichtsverlies zijn. En er zijn in de loop der jaren ook allerlei diëten bedacht: van dr atkins tot dr Frank (wie het verschil weet mag het zeggen!) en van ‘Sonja bakkeren’ (ja; het is zelfs een werkwoord geworden!?!) tot het ‘soepdieet’.
Als diëten echt zouden werken dan zouden we allemaal fit en gelukkig zijn en op ons ideale gewicht. Want één ding is zeker: aan soorten diëten is geen tekort.
Diëten zijn gedoemd te mislukken. Dat komt omdat als je “op dieet gaat” het iets tijdelijks is. Je gaat er namelijk op een dag “weer vanaf” en je telt de dagen af, in de hoop je streefgewicht gehaald te hebben.
En dan ga je weer eten zoals voorheen en de kilo’s vliegen er weer aan! Diëten zijn dus niets meer dan een snelle oplossing voor iets wat eigenlijk een lange termijn uitdaging zou moeten zijn. Bovendien ontzeg je je lichaam en je geest van alles. Bijvoorbeeld genot en voedingsstoffen.
Dus de oplossing is om je eten, je gezondheid en je geluk te vinden in andere gewoonten aanleren. En anders naar jezelf leren kijken. Met acceptatie en mildheid.
Ik heb een uitdaging voor je: beloof jezelf dat je nooit meer op dieet gaat! Wat?!? Ja, je leest het goed; nooit meer diëten!
Maar wat dan?
Ga op zoek naar een manier die er op gericht is om je gezondheid en je levensstijl aan te passen en die je leert om dat stap voor stap te integreren in je dagelijks leven.
Ter inspiratie een aantal vragen die je jezelf kunt stellen:
1. Eet je voeding die je gezondheid bevordert en waar je energie van krijgt?
2. Weet je wat en hoe je moet eten om gewicht te verliezen en op gewicht te blijven?
3. Hoeveel diëten heb je al geprobeerd en hoeveel van die diëten hebben gewerkt op de lange termijn?
4. Kun je echt genieten van eten zonder je schuldig te voelen?
5. Wil je gewicht verliezen op een manier die gezond en duurzaam is?
Ik nodig je uit om hieronder je reactie te geven. Of misschien heb je een vraag……
Wat is jouw ervaring met diëten?
Harte-groet, Lotte van Kessel