Heb je ook zo’n zin in de lente? Ik ben zelf al dagen aan het uitkijken naar ieder straaltje zon en ben tussen de buien door zoveel mogelijk buiten. Ik voel dat ik behoefte heb aan licht en frisse lucht. Dat heeft ook te maken met de levertijd die (volgens de Chinese Geneeskunde) inzet in […]

Elk seizoen bevat een andere kwaliteit. We zitten nu in de overgang van zomer naar herfst. De overgang van de seizoenen is een tijd om zelf ook even stil te staan bij de verandering die er voortdurend is. Tijdens een seizoensverandering worden veel mensen ziek. Je lichaam moet weer wennen aan de overgang van ander […]

Licht op je innerlijke criticus. Je kent het vast wel, de stem in je hoofd die je dingen influistert waar je niet blij van wordt. “Je zou vandaag gezond eten, wat ben je zwak dat je het niet vol houdt, je bent een mislukkeling en lelijk. Niemand houdt van je omdat je zo triest bent”. […]

Vandaag had ik zo’n zin iets lekkers. Iets herfstigs. Er zijn nu volop verse vijgen te krijgen en die zijn er maar even. Je kunt de taart ook prima zonder maken, maar het oogt natuurlijk veel mooier met vijgen er op.                   Ingrediënten 100 g hazelnootmeel (kant […]

Ken je dat, je loopt naar de keuken op zoek naar iets lekkers en voor dat je het weet stop je het in je mond, terwijl je toch net hebt gegeten of in ieder geval geen honger hebt. Hoe dat kan en wat je er mee kunt doen: 1. Gedachteloos eten Als je niet bewust […]

Voel je de lente al komen? Ook al is het buiten nog guur en koud, de lente zal er ineens zijn. Na een lange winter krijg je dan weer zin in lichter eten. Dat komt overeen met het seizoen. Je organen hebben ook een cyclus en de lente hoort bij de lever. Je lever filtert […]

Kwetsbaarheid Ik kwam dit filmpje tegen en ik wil het graag met je delen. Het gaat over kwetsbaarheid, schaamte, verbinding en waardigheid. En hoe we onszelf verdoven om maar niet kwetsbaar te hoeven zijn. Een prachtig filmpje wat laat zien waar het volgens mij in het leven om gaat. Je moet er wel even voor […]

Ik geloof niet in diëten. Het is één van mijn one-liners. Maar waarom werkt het dan niet?  De dieet industrie is één van de grootste industrieën ter wereld. Ga maar eens naar een boekhandel en kijk hoeveel boeken er op het gebied van voeding en gewichtsverlies zijn. En er zijn in de loop der jaren […]

Wat doe ik nog meer behalve voedingsadviezen geven? Een vraag die me regelmatig gesteld wordt. Als je iets wil veranderen, bijvoorbeeld je gewicht, dan komt er meer bij kijken dan je eten alleen. En daar kun je best hulp bij gebruiken. Want veranderen is niet altijd makkelijk. Maar wat helpt dan om patronen te veranderen? […]

  5 tips om af te vallen in je vakantie Allereerst is het belangrijk om te bedenken waarom je op vakantie gaat. Waarschijnlijk wil je ontspannen en een fijne tijd hebben. Wil je dan een dieet volgen of jezelf “geboden” en “verboden” opleggen? De kans is groot dat je nee zegt. En terecht. Als je […]